Здравствуйте, уважаемые участники блог-урока!
В этом учебном году, впереди вас ждут экзамены. Вы готовы к ним? Что вы испытываете накануне?
Экзамен для каждого человека - стрессовая ситуация. И успех во многом зависит не от знаний и навыков ученика, а от умения справляться с эмоциями, успокаиваться и сосредотачиваться.
Приглашаю вас познакомиться с приемами релаксации и снятия эмоционального и физического напряжения.
Для этого необходимо:
- Перейти на страницу "Анкета настроения", заполнить ее.
- Перейти на страницу "Введение в тему урока" и выполнить задание для проверки готовности к уроку.
- На странице "Мини-лекция "Релаксация" изучить материал по теме урока.
- Выполнить практическое задание "Освоение приемов дыхания", используя материалы страницы "Приемы релаксации, связанные с дыханием". Инструкция: отработайте каждый вид дыхания не менее 7 раз.
- Выполнить упражнения на мышечную релаксацию. Страница "Упражнения для саморасслабления".
- Изучить материал на странице "Аутотренинг". Отработать упражнение "Полет белой птицы".
- Перейти на страницу "Верные помощники релаксации", познакомиться с музыкой и фото-слайд-шоу для релаксации. Составить свой собственный расслабляющий сборник с музыкой и слайд-шоу из предложенных файлов. Обратиться к сборнику, когда нужно будет быстро расслабиться.
Читать полностью:http://www.km.ru/stil/2011/06/22/stil/11-sposobov-mgnovennoi-relaksatsii - Перейти на страницу "Рефлексия" и подвести итоги урока.
- Перейти на страницу "Домашнее задание". Расшифровать QR-код и следовать инструкции.
- На странице "Антистрессовая аптечка" находятся памятки и советы, которые помогут вам при подготовке к экзаменам.
Вопросы, возникающие по блог-уроку, пишем в комментариях.
Вашими помощниками на психологическом уроке будут: материалы блога, ресурсы сети Интернет, ну и конечно я - ваш педагог-психолог: Иванашко Ольга Александровна
Успешен всегда тот человек, который уверен в своих силах, знает свои сильные стороны и качества, человек, который умеет контролировать и регулировать свое эмоциональное состояние.
Желаю удачи!
